银耳雪梨汤

银耳雪梨汤的做法
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银耳雪梨汤的做法说明

低卡无糖的小零食 健身期间给自己的加餐

银耳雪梨汤的食材和调料

银耳一大朵
雪梨两个
莲子一把
桂圆(鲜)一把
红枣干一把
枸杞一把

银耳雪梨汤的做法步骤

  1. 第1步.银耳雪梨汤的做法步骤 第1步

    干银耳泡水

  2. 第2步.银耳雪梨汤的做法步骤 第2步

    水要没过银耳

  3. 第3步.银耳雪梨汤的做法步骤 第3步

    全部料备好

  4. 第4步.银耳雪梨汤的做法步骤 第4步

    银耳去蒂 撕成小块(方便胶质析出)

  5. 第5步.银耳雪梨汤的做法步骤 第5步

    加水

  6. 第6步.银耳雪梨汤的做法步骤 第6步

    全部材料混合 梨切小块 一起入锅 多放水 大火至沸腾后转中火两个小时 至银耳里的胶质析出即可

  7. 第7步.银耳雪梨汤的做法步骤 第7步

    完成

小贴士

泡银耳时要泡够12小时 至少换水三次 撕小块入锅时再加新的水 不要用泡银耳的水入锅 汤会发酸

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