一杯，一碗出的一些smoothies的配比测试，这些配比都来自于国外书籍，但是因为书很多我就不一一列出书名了，不断测试更新，喜欢的可以码出来分享啊，毕竟果蔬的季节到来了～不能放过！一周测试两三种的样子～
| 一些蔬菜 | |
| 一些水果 |
黄彩椒半个，姜7g，柠檬半个，菠萝160g，红苹果1.5个 测评：味道酸甜，姜的味道比较浓，可能会让不喜欢姜的宝宝们不适应，完全喝不出菠萝苹果的味道，加了姜喝完比较暖胃，吃生冷的吃点姜还是有好处的
今天测试一个咸soup，但方式类似smoothies 胡萝卜100g，西红柿170g，洋葱1/3个，黄彩椒1/2；辅料：现磨黑胡椒，白胡椒，现磨喜马拉雅盐，煎无味豆腐。 所有vegetable加入料理机加点水打成糊糊，倒入奶锅中，收汁煮沸，加入用橄榄油煎的表面金黄的豆腐，倒入其他辅料搅匀，稍微炖一小会儿，最好是微浓稠。 评价：直接喝，蘸烤箱复热贝果切片或法棍都很好吃，加入黑白胡椒可以刺激味蕾，微辣刺激食欲，一定要热着喝，不然洋葱和胡萝卜的味道会比较抢，主体味道还是西红柿带来的。
一个西红柿，60g熟玉米，半个鳄梨，柠檬汁一小勺，加玉米两杯体积得饮用水水。喝的时候加蜂蜜。
100g老豆腐➕各种蔬菜或各种水果打泥，top想放什么放什么
不是每一种smoothie都好喝所以我要做个坚强的小白鼠！