生菜洗净撕片，小番茄对半切；紫甘蓝用工具切丝；黄瓜用工具切薄片；鸡蛋水煮，剥壳切成两半；撒上沙拉酱或者丘比千岛酱，用叉子拌均匀就可以吃了
买菜:生菜一个，紫甘蓝小份的一个，小番茄多买点当水果吃，黄瓜要脆的一根，没有小番茄可以用大番茄，鸡蛋可以早上煮多点当早餐，剩下的当沙拉原料；
