开始了我的减肥之路。【早餐】：清灼秋葵+酱黄瓜+1个鸡蛋一个人的量。
小米椒、蒜、切碎，然后把所有调料混合一起加一勺开水搅拌一下。
秋葵清洗干净去头尾 锅里水开烫熟捞起来对半切开 摆盘浇上提前调好的料汁。
味道不够咸的可以放一点点的盐（可根据自己的口味调）不喜欢太辣，小米椒对半或者不放。秋葵100克卡路里45卡。这只是一道快手菜。
