野米南瓜羹

野米南瓜羹的做法步骤

1. 第1步.

   野米-提前一晚冷水浸泡

2. 第2步.

   煮前将已浸泡过的野米（原产地：加拿大）+三色藜麦（原产地：秘鲁）换矿泉水再浸泡20分钟。

3. 第3步.

   尽量选粉糯质地的🎃！将南瓜去瓤上蒸锅蒸熟。

4. 第4步.

   熟南瓜去皮入料理机打成泥；也可手动碾成泥。

5. 第5步.

   🎃泥入图二一起文火炖煮30-40分钟，爱吃甜的加糖、爱吃咸的加盐调味儿，煮至藜麦出芽、野米开花、汤汁浓稠即可！

6. 第6步.

   藜麦出芽、野米开花、汤汁浓稠，看着就很营养吧😍！