好身材吃出来
电饭煲里加水煮鹌鹑蛋，同时蒸青饺，5-10分钟即可。
在此期间，将黑提和树莓洗净装盘备用。
芦笋洗净，热水中焯2分钟，取出沥干，装盘备用。
牛排洗净并吸干水分，铸铁锅上下面煎2-3分钟，取出切块，装盘，洒海盐和黑胡椒。
紫甘蓝切片加适量柠檬榨汁。
蛋白质有燃脂及增肌作用，想要瘦得健康、持久，正确的饮食观非常重要。肉类蛋白、非肉类蛋白、能量五谷、缤纷果蔬，四种营养一日三餐按照1✋、1👊、1👊、1👊+的比例摄入，我们称之为3333+饮食。TR90，transform your life in 90 days. 通过90天优异的产品+正确的饮食、运动，完美打造易瘦体质，获得受益终身的饮食、运动习惯。2017/4/18之前有超值优惠活动，并可参加V身大赛，需要的可以小窗我哦，微信MissYimiNoSiawase，祝你遇见更好的自己。
