鲜虾菌菇豆腐锅-高蛋白减脂增肌

鲜虾菌菇豆腐锅-高蛋白减脂增肌的做法步骤

1. 第1步.

   鲜虾剥壳去虾线 菌菇洗好切小

2. 第2步.

   番茄划十字 烫开水去皮 切丁

3. 第3步.

   热锅 放入橄榄油加热

4. 第4步.

   放入番茄丁翻炒 出沙 可以用铲子多压压

5. 第5步.

   放入菌菇 倒一碗开水

6. 第6步.

   放入切块的豆腐 炖煮5分钟

7. 第7步.

   放入盐 虾仁 炖煮至虾仁熟透即可出锅～