我的减脂食谱

我的减脂食谱的做法步骤

1. 第1步.

   鸡蛋红薯直接煮熟就好，黄瓜生食，重点说说鸡胸肉

2. 第2步.

   一般都是用烤箱做的鸡胸肉，我没有烤箱就用炒锅慢慢烘 1.切好姜蒜加花椒和水一起泡在锅里。半小时后将鸡胸肉放进去上火炖，直到肉熟后关火泡两小时。 2.将泡好的鸡胸肉撕成丝，再放进锅里泡一个小时。 3.肉丝捞出放在炒锅里面开小火炒至鸡肉丝各自分离，关火，盖上锅盖隔半小时继续开小火烘。重复4次的样子就好了