一周早餐

一周早餐的做法步骤

1. 第1步.

   周一：鸡汤蔬菜粥，凉拌花生豆，凉拌豆腐皮，鸭蛋，铁棍山药，花生，玉米，粗粮面包。

2. 第2步.

   周二：主食米饭，西红柿牛腩汤，三汁焖鸡，大葱炒鸡蛋，猪皮冻，火腿肉。

3. 第3步.

   周三早餐：主食葱油饼，金针菇牛肉汤，芹菜炒虾仁，酱油大白菜，煎鸡蛋。

4. 第4步.

   周四早餐：主食叶麦干果泡牛奶，卤鸡蛋，玉米，饼干，巧果，月饼，各种水果。

5. 第5步.

   周五早餐，虾仁玉米混沌。

6. 第6步.

   周六早餐，主食胡萝卜菠菜鸡蛋饼，牛奶，无花果。

7. 第7步.

   周天早餐，主食鸡汤面，凉拌豆腐皮，凉拌芹菜，煎鸡蛋，猕猴桃，葡萄，桃子。