报了私教了 每天都要发进食动态给教练 对于我这个美食爱好者来说 简直是煎熬在低卡路里的前提下 分享便捷及美味的三餐给学生党和白领们 因为
➡️蔬菜水煮 1 水开后放盐 加入秋葵和西兰花 熟了捞起装碟
2重新起锅烧水 水开后加入娃娃菜 因为秋葵和西兰花煮后水会变绿 所以要重新煮
➡️龙利鱼 抹料酒加姜丝 滴点柠檬腌制15分钟 水开后 放去清蒸6分钟 把蒸出的水倒掉 装碟食用
龙利鱼 想味道浓些 也可以在上面加葱 淋上蒸鱼豉油 卡路里也不会高
