![[Healthy Food]蒸南瓜的做法](https://img.lezuocai.com/recipe/cover/e4/e470b816a6a470ea215a8d63c8f2dbae.jpg_w850.jpg)
作为一名健身人士，南瓜，可是上好的碳水！而贝贝栗面儿南瓜，可以是上上品！之前一直在某店买，一直都挺贵，今天给大家安利一个平民价的某宝商家，口感一样！
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南瓜：22大卡/100克
| 贝贝南瓜(绿皮) | 一个 |
![[Healthy Food]蒸南瓜的做法步骤 第1步](https://res.lezuocai.com/images/grey.gif)
方法一：清洗南瓜，然后切块，去籽，直接上锅蒸15分钟即可！ 方法二：直接微波炉高火15分钟-20分钟，也可以哦！
1、吃南瓜，我是不去皮的，因为南瓜皮里有很多的营养和纤维素！
2、我还是比较喜欢上锅蒸熟，因为贝贝南瓜本身水分比较少，口感较干，用微波炉会更干！建议用微波炉的里面加一小碗水。