早餐燕麦杯 — 可以吃掉的杯子

早餐燕麦杯 — 可以吃掉的杯子的做法
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早餐燕麦杯 — 可以吃掉的杯子的做法说明

夏天快到啦,大家是不是又在为了露腿露肩在运动和控制饮食吖~我也是!所以今天教大家一个适合减肥时候吃的早餐,低卡又美味完全没负担!而且颜值超级高啊一天心情都变好了~

早餐燕麦杯 — 可以吃掉的杯子的食材和调料

燕麦100克
香蕉一大根
蜂蜜50克
酸奶100克左右
适量

早餐燕麦杯 — 可以吃掉的杯子的做法步骤

  1. 第1步.早餐燕麦杯 — 可以吃掉的杯子的做法步骤 第1步

    准备材料

  2. 第2步.早餐燕麦杯 — 可以吃掉的杯子的做法步骤 第2步

    香蕉切片,用勺子压成泥。

  3. 第3步.早餐燕麦杯 — 可以吃掉的杯子的做法步骤 第3步

    加入蜂蜜,搅拌均匀。

  4. 第4步.早餐燕麦杯 — 可以吃掉的杯子的做法步骤 第4步

    加入麦片,搅拌均匀。

  5. 第5步.早餐燕麦杯 — 可以吃掉的杯子的做法步骤 第5步

    搅拌均匀。

  6. 第6步.早餐燕麦杯 — 可以吃掉的杯子的做法步骤 第6步

    模具抹一层黄油,方便拿出来,如果是不沾的模具可以不涂。一大勺燕麦混合物,整理成杯子状。

  7. 第7步.早餐燕麦杯 — 可以吃掉的杯子的做法步骤 第7步

    预热烤箱170度,烤20分钟。(如果喜欢脆脆的可以增加2-3分钟)

  8. 第8步.早餐燕麦杯 — 可以吃掉的杯子的做法步骤 第8步

    取出小杯子,可以用小刀外面刮一圈就很好拿出。

  9. 第9步.早餐燕麦杯 — 可以吃掉的杯子的做法步骤 第9步

    待冷却后,倒上低卡酸奶,用喜欢的水果做装饰,开始享用吧~

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