
夏天快到啦,大家是不是又在为了露腿露肩在运动和控制饮食吖~我也是!所以今天教大家一个适合减肥时候吃的早餐,低卡又美味完全没负担!而且颜值超级高啊一天心情都变好了~

准备材料

香蕉切片,用勺子压成泥。

加入蜂蜜,搅拌均匀。

加入麦片,搅拌均匀。

搅拌均匀。

模具抹一层黄油,方便拿出来,如果是不沾的模具可以不涂。一大勺燕麦混合物,整理成杯子状。

预热烤箱170度,烤20分钟。(如果喜欢脆脆的可以增加2-3分钟)

取出小杯子,可以用小刀外面刮一圈就很好拿出。

待冷却后,倒上低卡酸奶,用喜欢的水果做装饰,开始享用吧~