把所有菜和肉洗干净
鸡脯肉洗干净后用刀划些口，用盐腌制10分钟(水煮不然没有味道)
水开后 西蓝花，香菇开水烫熟；紫薯和豆腐分开放蒸笼煮熟，最后鸡脯肉放开水锅里七八分钟就能熟
除了西蓝花香菇紫薯鸡脯肉豆腐是蒸或者煮熟(煮的时候可以在水里放些盐)，其他都是生的，最后把菜整齐放入便当盒 鸡脯肉切开，最后在撒盐少许，胡椒粉是健身餐不可缺少的！摆盘就要靠自己了
