减肥餐之无油烤里脊

减肥餐之无油烤里脊的做法步骤

1. 第1步.

   把里脊肉洗干净去掉白膜，切成稍大的块

2. 第2步.

   所有调料倒入肉块里拌均，盖上保鲜膜冷藏8-24小时（随意）一般晚上腌了第二天一早烤

3. 第3步.

   烤箱180度烤20-25分钟，最后两面涂上酱料，烤箱提升200度烤3分钟