茄汁雪菜芝士饭

茄汁雪菜芝士饭的做法
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茄汁雪菜芝士饭的做法说明

一人食的美味晚餐,快手方便,卡路里一共才255,加油的话会多一些

茄汁雪菜芝士饭的食材和调料

米饭150克
番茄1个小的大约120克
百吉福减脂芝士片1片
适量
适量
雪菜可加可不加

茄汁雪菜芝士饭的做法步骤

  1. 第1步.

    拿一口碗把洗干净的番茄直接用勺子捣碎,或者可以用开水烫过去皮捣碎,会有少量汁液出来

  2. 第2步.

    拿一口小锅,开火,直接将番茄倒进去,然后抓一把雪菜一起炒,再加入少许盐,差不多的时候加点鸡精调味

  3. 第3步.

    等番茄的汁液出来以后,倒入一碗米饭,将它与番茄拌匀,炒一炒

  4. 第4步.

    等到茄汁将干未干的时候,在饭上盖一片芝士,关小火,盖锅盖,等芝士软化,然后就大功告成了

小贴士

炒番茄和雪菜的时候可加盐可不加盐,雪菜也可以随意加不加

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