天气越来越热，回家越来越懒，只想快快吃了，去练。
看国外的健身达人们出镜率最高的就是各种蔬菜面条了，胡萝卜，红薯，甜菜根，西葫芦。其中西葫芦最常见。
从回家准备到吃到嘴里不过15分钟，get起来。
用一切你可以的方式，将西葫芦处理成条。可以是专门机器，也可以刀切。 菠菜段，锅热以后放入菠菜。盖上盖子，利用热气捂熟菠菜。焉了就可以了。
开始组装。西红柿切丁，牛油果切丁。碗里放入西葫芦面条，再放入菠菜，西红柿，牛油果。然后倒入橄榄油。
橄榄油是这样制过的。随用随取。
混合均匀
撒海盐，黑胡椒。作为晚餐是很好的idea
菠菜可以用其他蔬菜代替，绿豆芽也是不错的选择。