无糖菜谱--枸杞奇亚籽牛奶布丁

无糖菜谱--枸杞奇亚籽牛奶布丁的做法

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无糖菜谱--枸杞奇亚籽牛奶布丁的食材和调料

奇亚籽	48克
牛奶	一杯
枸杞	随意

无糖菜谱--枸杞奇亚籽牛奶布丁的做法步骤

第1步.
两个serving。所有材料放梅森杯子，摇啊摇，冰箱过夜。随拿随吃一共400卡，一个份量200卡，早餐或者零食正好

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