流心饭团配无花果沙拉

流心饭团配无花果沙拉的做法
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流心饭团配无花果沙拉的做法说明

懒懒的早上 这样一道早餐 营养又健康

流心饭团配无花果沙拉的食材和调料

米饭4勺
美式火腿2片
芝士片1片
沙拉酱或番茄沙司适量
沙拉材料如下
生菜6片
小番茄5个
无花果1个

流心饭团配无花果沙拉的做法步骤

  1. 第1步.

    撕一节保鲜膜,将两勺米饭置于中间压实铺平成圆形,大小与美式火腿片一样大即可。

  2. 第2步.

    在米饭上挤一点点番茄沙司,用手抹匀。

  3. 第3步.

    放一片美式火腿在番茄沙司上面,再放一片芝士,再加一片美式火腿,再挤一点点沙拉酱用手抹匀。

  4. 第4步.

    最上面盖一层薄米饭,用手压实,直到把内线全部包裹起来,再将烤紫菜叠起,像包小包袱一样的手法,最后用保鲜膜裹紧。

  5. 第5步.

    微波炉高火三分钟直到芝士化掉即可食用。

  6. 第6步.

    你喜欢的沙拉菜或者水果配几样,倒入沙拉汁拌匀即可,配在饭团旁边既好看又可以均衡一样。

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