零失败香煎蔬菜肉饼

零失败香煎蔬菜肉饼的做法
8人浏览0人收藏
收藏

零失败香煎蔬菜肉饼的做法说明

健身饮食系列

零失败香煎蔬菜肉饼的食材和调料

肉馅
牛心菜
芹菜
五香粉
胡椒粉
玉米淀粉

零失败香煎蔬菜肉饼的做法步骤

  1. 第1步.

    馅料:猪肉搅碎,选的是后腿,买来时已经把肥膘和筋膜全部去除。 牛心菜和芹菜剁碎后用少许盐逼出水分后沥干。

  2. 第2步.

    调味:根据自己喜好定量。盐,五香粉,胡椒粉。

  3. 第3步.

    加入玉米淀粉和水,或者用一个鸡蛋代替,主要是为了让肉饼有粘性,不容易散。

  4. 第4步.

    重要的一步,煎饼需中小火,一定不要大火。每个锅和灶脾性不同,以晃动锅时饼能自由滑动为准,此时可以翻面,继续中小火煎。达到也能自由滑动。

小贴士

1.煎饼,不管素的还是荤的,都必须中小火来煎。
2.在一个饼里既有蛋白质又有所需的维生素,非常方便的摄入营养。

相关分类

相关菜谱

家常菜快手菜下饭菜早餐肉菜查看所有菜谱分类
返回主页