凉拌秋葵韧豆腐

凉拌秋葵韧豆腐的做法
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凉拌秋葵韧豆腐的做法说明

低脂肪高蛋白凉菜
营养健康

凉拌秋葵韧豆腐的食材和调料

秋葵8-10根
豆腐或嫩豆腐1盒
指天椒3个
2瓣
花椒少许
生抽少许
少许
适量
少许

凉拌秋葵韧豆腐的做法步骤

  1. 第1步.

    备菜&摆盘:1.秋葵飞水(可以在水里加少许盐秋葵会变得更绿)稍微烫一下即可捞出,过凉水,斜切成小段备用;韧豆腐(嫩豆腐或内酯豆腐)切成小块放在盘底;秋葵码在豆腐上摆好;

  2. 第2步.

    调汁:指天椒切小段,蒜切碎末,放在一只碗底;锅中放少许油放入花椒粒炸出香味淋在指天椒和蒜末上(过热油的蒜吃起来嘴巴不会有很重的味道)(或者直接加花椒油也可以);继续在碗中加入生抽、盐、醋搅拌均匀淋在秋葵和豆腐上即可。

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