男友的健身增肌餐
1.红薯隔水蒸30min
2.牛肉切碎,蛋清隔离,准备配料,一起放入搅拌机
3.红薯捣泥,和牛肉糜融合搅拌
4.平底锅热锅,倒冷油,自行控制红薯牛肉糜的量双面煎,即可~
1.搅碎牛肉的时候时间不要太久哟,不然在煎牛肉饼的时候不容易成型2.可以买一些面包胚,然后加上生菜、切片番茄,就是完美的营养美味汉堡包啦