薯蓉牛肉糜蛋白饼

薯蓉牛肉糜蛋白饼的做法
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薯蓉牛肉糜蛋白饼的做法说明

男友的健身增肌餐

薯蓉牛肉糜蛋白饼的食材和调料

红薯
牛里脊肉200g
蛋清3个
糯米粉2勺
胡椒粉适量
食盐少许

薯蓉牛肉糜蛋白饼的做法步骤

  1. 第1步.

    1.红薯隔水蒸30min

  2. 第2步.

    2.牛肉切碎,蛋清隔离,准备配料,一起放入搅拌机

  3. 第3步.

    3.红薯捣泥,和牛肉糜融合搅拌

  4. 第4步.

    4.平底锅热锅,倒冷油,自行控制红薯牛肉糜的量双面煎,即可~

小贴士

1.搅碎牛肉的时候时间不要太久哟,不然在煎牛肉饼的时候不容易成型
2.可以买一些面包胚,然后加上生菜、切片番茄,就是完美的营养美味汉堡包啦

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