肉末虾皮蛋炒饭

肉末虾皮蛋炒饭的做法
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肉末虾皮蛋炒饭的做法说明

大女儿喜欢吃干饭,只好变着花样的给她弄。这款炒饭高蛋白高钙,最好配个蔬菜汤一起吃,营养更全面。

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肉末虾皮蛋炒饭的食材和调料

鸡蛋3个
米饭适量
适量
虾皮适量
肉末适量

肉末虾皮蛋炒饭的做法步骤

  1. 第1步.肉末虾皮蛋炒饭的做法步骤 第1步

    燕麦米和大米按照3:7的比例侵泡一小时,然后电饭煲煮熟。用燕麦米是提高营养同时改善口感,让米饭更有嚼劲。白米饭一样的做法。

  2. 第2步.肉末虾皮蛋炒饭的做法步骤 第2步

    煮好后翻动一下,尽量让水汽跑完。电饭煲里放一晚明天直接用。

  3. 第3步.肉末虾皮蛋炒饭的做法步骤 第3步

    将鸡蛋的蛋黄和蛋白分离。

  4. 第4步.肉末虾皮蛋炒饭的做法步骤 第4步

    蛋黄里放少许盐,打均匀。

  5. 第5步.肉末虾皮蛋炒饭的做法步骤 第5步

    倒入米饭中拌匀。尽量让每一粒米都裹上蛋黄。

  6. 第6步.肉末虾皮蛋炒饭的做法步骤 第6步

    锅烧热,下猪油肉末。猪油肉末是先做好的,女儿不爱吃姜葱蒜类,所以我省略了,这里可以加几片蒜片。

  7. 第7步.肉末虾皮蛋炒饭的做法步骤 第7步

    大火彻底烧化,倒入蛋白炒散。

  8. 第8步.肉末虾皮蛋炒饭的做法步骤 第8步

    蛋白炒熟。

  9. 第9步.肉末虾皮蛋炒饭的做法步骤 第9步

    倒入米饭翻炒。开中小火一直不停的翻炒,直到米饭成颗粒状。

  10. 第10步.肉末虾皮蛋炒饭的做法步骤 第10步

    倒入虾皮粉,虾皮粉的做法我作品里有。

  11. 第11步.肉末虾皮蛋炒饭的做法步骤 第11步

    翻炒均匀即可起锅。喜欢吃葱可以撒一点。

小贴士

炒饭类一定要注意翻炒均匀,味道才合适,饭粒的口感也才好吃。

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