由于最近在减肥,控制油、盐等摄入,尽量不放调味料,但一样美味
油麦菜洗净沥干切段
蒜切片,干辣椒掰碎备用
热锅凉油(油少放些),放入蒜末炒香,火不能大,不然蒜糊了不好吃,然后放入花椒麻椒干辣椒炒香
加入油麦菜,先放梗,炒一会再放叶
油麦菜变成翠绿色放入适量盐,翻炒后出锅
干辣椒一定用手掰才有味道,低盐低油的健康菜谱