👩🏻🍳非油炸,很健康!
鸡腿去骨,放入腌料(姜、料酒、酱油、花椒、黑胡椒、辣椒粉)腌制。
拿出腌制好的鸡腿,裹一层蛋液,裹一层面包糠。烤盘刷少许油,中层200度烤40分钟。
放入炒饭,烤好的鸡排切块装盘,撒上黑胡椒。
鸡腿肉最好腌制一夜比较入味哦只放了很少的油,很健康。