减脂餐-番茄烘蛋

减脂餐-番茄烘蛋的做法
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减脂餐-番茄烘蛋的做法说明

色彩艳丽又美味的早餐,不该为之心动么?
快手早餐,也是brunch 的美丽选择🌈

减脂餐-番茄烘蛋的食材和调料

西红柿1个
胡萝卜半根
半个
青椒/柿子椒/菜椒1个
鸡蛋1个
橄榄油1汤匙
少许
黑胡椒适量
番茄酱少许
平底锅

减脂餐-番茄烘蛋的做法步骤

  1. 第1步.减脂餐-番茄烘蛋的做法步骤 第1步

    洋葱,青椒,西红柿去皮,胡萝卜切丁备用; 炒番茄酱汁:用半汤匙橄榄油翻炒胡萝卜,放入番茄丁一起翻炒至微微出汤汁,放入1汤匙番茄酱,翻炒后,倒入100ml水,1g盐,盛出备用; 平底锅中放1汤匙橄榄油,依次放入洋葱,青椒翻炒至微微变软,倒入炒好的番茄酱汁,(注意,这里不要翻炒)用铲子在中街划出一个洞,打入鸡蛋,转小火煎蛋,最后撒盐,黑胡椒,便可出锅。

  2. 第2步.减脂餐-番茄烘蛋的做法步骤 第2步

    搭配烤面包片。

小贴士

如果家里有烤箱,打入鸡蛋后可异至烤箱,180度,5分钟,味道更佳。
此为1人份,多人增加食材,可不要太贪吃哦😬

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