独家白萝卜炖牛肉

独家白萝卜炖牛肉的做法
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独家白萝卜炖牛肉的做法说明

牛肉,畜肉类中热量最低之一,三高患者放心吃,嘌呤含量80多,痛风患者可少量吃,是一道健康的佳肴。

独家白萝卜炖牛肉的食材和调料

牛肉1000克
白萝卜1根
4根
青红辣椒4个
若干
半个
八角2个
香叶1片
花椒8颗
料酒适量
生抽适量
2颗

独家白萝卜炖牛肉的做法步骤

  1. 第1步.独家白萝卜炖牛肉的做法步骤 第1步

    第一次过水去腥味,凉水时放入肉,水中放几片生姜和适量料酒。浮末滤得差不多了,将肉取出,拿凉水冲洗,切小块。

  2. 第2步.独家白萝卜炖牛肉的做法步骤 第2步

    进行第二次过水去腥

  3. 第3步.独家白萝卜炖牛肉的做法步骤 第3步

    重复第一次过水的流程,肉入冷水,放料酒,生姜,煮开去浮沫。去完浮沫,小肉块拿出来冲冷水。沥干待用。

  4. 第4步.独家白萝卜炖牛肉的做法步骤 第4步

    (关键)烧热油,直接将去腥沥干后的牛肉入锅翻炒,翻炒出肉香时,再加入两颗冰糖

  5. 第5步.独家白萝卜炖牛肉的做法步骤 第5步

    牛肉和冰糖一起炒得金黄时,再加入姜蒜,干辣椒,八角,香叶,花椒

  6. 第6步.独家白萝卜炖牛肉的做法步骤 第6步

    翻炒一下就加入料酒,喷一喷香味,然后继续加生抽,喷出更赞的香味!真的很香!继续稍微翻炒一下

  7. 第7步.独家白萝卜炖牛肉的做法步骤 第7步

    翻炒入味后,加入烧开的开水(一定要开水),水要没过肉,需要多放一些水,为稍后的白萝卜,新鲜青红辣椒,大蒜等配料留地方。此时用大火烧大约2-3分钟,然后转小火,慢炖60分钟

  8. 第8步.独家白萝卜炖牛肉的做法步骤 第8步

    白萝卜切小滚刀

  9. 第9步.独家白萝卜炖牛肉的做法步骤 第9步

    肉在慢炖时可以准备配料:白萝卜,新鲜青红辣椒,大蒜

  10. 第10步.独家白萝卜炖牛肉的做法步骤 第10步

    大约在肉慢炖了45分钟时,放入白萝卜

  11. 第11步.独家白萝卜炖牛肉的做法步骤 第11步

    (慢炖时,我换了炖锅,方便食用,收紧味道)

  12. 第12步.独家白萝卜炖牛肉的做法步骤 第12步

    慢炖至50分钟时,放入大蒜和新鲜辣椒。在最后2-3分钟,转大火收汁,加盐调味,可以放点小葱

  13. 第13步.独家白萝卜炖牛肉的做法步骤 第13步

    OK,做完以上步骤就完美收官,超级好次!

小贴士

1. 可用纯牛肉或者牛腩,牛腩不适合三高和痛风患者。
2. 先放牛肉入热油热炒,稍后放葱姜之类的,这招是我意外发现的,最后牛肉的质感不干不老,易嚼。
3. 加入新鲜辣椒和大蒜,也可以去点肉腥味,让汤汁味道更丰富

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