蘑菇三明治

蘑菇三明治的做法
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蘑菇三明治的做法说明

开放三明治,在面包上面满满铺上好吃的蘑菇和洋葱,在搭配低卡的辣酱,好吃又营养。
272千卡、35g碳水、9g蛋白、6g脂肪。

蘑菇三明治的食材和调料

全麦面包70g
口蘑50g
10g
菠菜50g
2g
黑胡椒2g
橄榄油5g
甜辣酱2g

蘑菇三明治的做法步骤

  1. 第1步.蘑菇三明治的做法步骤 第1步

    全麦面包切片,放在平底锅中烤到两面焦黄。

  2. 第2步.蘑菇三明治的做法步骤 第2步

    口蘑洗净后切片,洋葱切丝备用。

  3. 第3步.蘑菇三明治的做法步骤 第3步

    平底锅预热,抹少许橄榄油,放入洋葱翻炒。

  4. 第4步.蘑菇三明治的做法步骤 第4步

    洋葱丝炒软后放入切好的口蘑,出锅前加少许盐和黑胡椒调味。

  5. 第5步.蘑菇三明治的做法步骤 第5步

    将炒好的洋葱丝和口蘑铺在全麦面包片上。

  6. 第6步.蘑菇三明治的做法步骤 第6步

    菠菜洗净焯熟后切碎,加一些橄榄油和辣酱调味。将调好味的菠菜放在洋葱上,蘑菇三明治就做好了。

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