养胃第一餐

养胃第一餐的做法步骤

1. 第1步.

   先买好大骨头，清水高压锅2小时，撇油，滤一碗清汤到炖锅内，备用

2. 第2步.

   大小黄米各抓一小把，燕麦米一小把，白米一小把，这四种米混合清洗(我是一个人吃，四种米加起来一个人的量)

3. 第3步.

   倒入炖盅内，备用。去瘦肉一小块，剁碎碎，剁得过程可以加一些蛋清，不然肉很干，加蛋清可以让肉末嫩一些(最好是剁的烂烂的)，倒入炖盅内，备用

4. 第4步.

   切一小块菜瓜，切丝(切点菜补充营养)，倒炖盅，然后把剩下的蛋倒到炖盅内一起，设定时间炖，一早起来就可以吃了