番茄鸡蛋豆腐汤—低脂高蛋白的减肥健身餐

番茄鸡蛋豆腐汤—低脂高蛋白的减肥健身餐的做法
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番茄鸡蛋豆腐汤—低脂高蛋白的减肥健身餐的做法说明

某一天工作日,爸妈没有给我准备便当。没有带饭,减肥期又不想吃外卖的结果,京东到家,买了盒豆腐,一个鸡蛋。送到公司来,加上自带零食——番茄,于是就有了这个微波炉版工作餐。

番茄鸡蛋豆腐汤—低脂高蛋白的减肥健身餐的食材和调料

西红柿2个
豆腐一盒
鸡蛋1个
适量

番茄鸡蛋豆腐汤—低脂高蛋白的减肥健身餐的做法步骤

  1. 第1步.

    切两个番茄,放微波炉转两分钟。

  2. 第2步.

    打一个鸡蛋,加到1里面,无需搅拌。转2分钟。

  3. 第3步.

    加一盒豆腐,转两分钟。

  4. 第4步.番茄鸡蛋豆腐汤—低脂高蛋白的减肥健身餐的做法步骤 第4步

    加盐,搅拌一下。

小贴士

因为番茄,和豆腐,在加热后,都会出水,所以不用加水,最后就成为浓汤啦。
家里有条件的同学,可以在2加点葱花。
没有碳水化合物的同学,来块燕麦饼干或者全麦吐司吧

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