橄榄油芥蓝饭团

橄榄油芥蓝饭团的做法
16人浏览0人收藏
收藏

橄榄油芥蓝饭团的做法说明

营养健康,让孩子爱上吃蔬菜!

橄榄油芥蓝饭团的食材和调料

东北小町米1碗
橄榄油适量
芥蓝100克
适量

橄榄油芥蓝饭团的做法步骤

  1. 第1步.

    手机正充着电的时候,我正在做这个饭团,所以也就没拿手机拍步骤图,超级简单的,用文字也一样的哈。

  2. 第2步.

    我之前做寿司的时候就老爱用这个东北小町米煮寿司饭,特别好吃,有嚼劲,香!这次做这个饭团,我也用的这小町米,家里吃饭的碗,一碗米,1:1的水,米淘洗干净后,放水,滴入一滴橄榄油,泡15分钟后再插电煮饭。

  3. 第3步.

    用普通的电饭锅煮就可以,不需要用电压力锅煮。

  4. 第4步.

    饭煮得差不多的时候,就可以准备芥蓝了。芥蓝最好是买嫩的,有芯的。洗干净后放沸水里焯水捞出晾凉剁碎,锅烧热,倒橄榄油,放入芥兰碎,加入适量盐,翻炒片刻(30秒)熄火。饭熟后加入炒好的芥蓝碎搅拌均匀,戴上手套,捏成饭团即可。

小贴士

芥蓝碎在炒至的过程中,盐可以稍微多加一点,因为米饭是淡的。盐的味道够的话,吃起来才香!捏饭团的时候戴上料理用的一次性手套,这样不粘手,很好捏。
小町米煮出来的饭,白净,颗粒圆润、不仅弹性好,有嚼头,还特别香,配上橄榄油,芥蓝,清新自然啊!我女儿超级喜欢吃!

相关分类

相关菜谱

家常菜快手菜下饭菜早餐肉菜查看所有菜谱分类
返回主页