去gym前的餐

去gym前的餐的做法

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去gym前的餐的做法说明

去gym前的加餐

去gym前的餐的食材和调料

鸡胸肉	一块
无糖浓酸奶	两勺
新鲜树莓	一盒
麦片饼	一块
牛油果	半个

去gym前的餐的做法步骤

第1步.
整块鸡胸涂满盐放冰箱半小时拿出来片成三块平底锅喷上pam 双面煎至变色

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