我是个大懒虫妈妈，早上起不来。给娃弄早饭既要快手又要营养均衡。粥是现煮的燕麦粥，撒点平时磨好的黑芝麻粉，鸡蛋煮好切开，再配一个水果。因为最近在健身所以都遵循每餐必有：高蛋白+碳水+蔬菜水果。
早上刚起床就把蒸蛋器打开。燕麦片上炉，小火咕嘟，就不用管了
切一个水果，任意摆盘。鸡蛋熟了以后切开。粥好了装到碗里撒上黑芝麻粉，搞定了。
