免烤花生酱蛋白棒

免烤花生酱蛋白棒的做法
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免烤花生酱蛋白棒的做法说明

超级简单的方子…简单到匪夷所思。我用的花生酱和希腊酸奶都是自制的,所以需要加点脱脂牛奶增加黏稠度。请适量添加哦,不要一不小心加太多,就不成型啦。

口感是软软的,并不是脆的哦,毕竟没有烤过

可以做成8份,每份85大卡(蛋白质5.5克,脂肪5.7克,碳水化合物3.3克)

免烤花生酱蛋白棒的食材和调料

麦片1杯 (86克)
花生6大勺 (72克)
希腊酸奶3大勺 (36克)
蛋白粉1勺 (30克)
脱脂牛奶 (可选)1-2大勺 (13-26克)

免烤花生酱蛋白棒的做法步骤

  1. 第1步.

    混合均匀所有材料,揉均匀哦。压平,切成8块。

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