减脂鸡肉丸

减脂鸡肉丸的做法
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减脂鸡肉丸的做法说明

想减肥,但是吃腻了鸡胸肉的一般做法。尝试过锡纸蒸鸡胸肉,烤鸡胸肉等,但是还是会吃腻。加之比较喜欢吃丸类的,因此试着做这个。试完之后觉得不错,无油但是不柴,而且鲜嫩。

减脂鸡肉丸的食材和调料

胸肉500g
鸡蛋1个
适量
黑胡椒适量
淀粉适量
料酒适量
甜味汁适量

减脂鸡肉丸的做法步骤

  1. 第1步.减脂鸡肉丸的做法步骤 第1步

    加鸡胸肉放入一保鲜袋中,用擀面杖敲打,使其肉松弛。减少柴感。

  2. 第2步.减脂鸡肉丸的做法步骤 第2步

    不断敲打后鸡肉变大好多。同时我也明白了为什么外面鸡排可以大么大的原因。

  3. 第3步.减脂鸡肉丸的做法步骤 第3步

    将鸡肉切成小块,准备开始做肉泥。

  4. 第4步.减脂鸡肉丸的做法步骤 第4步

    剁好的肉泥加鸡蛋液,盐,胡椒粉,调味汁(少许的六月鲜酱油也是可以的)后,搅拌,准备一锅热水,开始下丸子了。

  5. 第5步.减脂鸡肉丸的做法步骤 第5步

    做丸子了。

  6. 第6步.减脂鸡肉丸的做法步骤 第6步

    入锅,等丸子浮上来,就好了。如果准备直接吃的,可以在煮一会,由于我是准备做好,放冰箱明天做汤的所以就捞起来了。

  7. 第7步.减脂鸡肉丸的做法步骤 第7步

    完成,还是很可爱的吧。由于第一次做,所以不是很圆哦😊。不过反正都是吃到肚子里面去的。

小贴士

鸡胸肉最好多敲打一些时间这样肉会更有弹性。

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