蒸鸡肉蔬菜杂粮饭

蒸鸡肉蔬菜杂粮饭的做法
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蒸鸡肉蔬菜杂粮饭的做法说明

宝宝一岁多了喜欢有点嚼头的食物。碰巧头天和朋友说起椰子鸡勾起了我的馋虫。今天就整了这个加了椰子油杂的粮饭。味道很香,这么大一碗宝贝几乎吃光了。食材准备其实蛮简单,大人准备吃什么,就从准备好的食材里每样取用一点。

蒸鸡肉蔬菜杂粮饭的食材和调料

煮好的鸡腿肉(带皮)30g
大米10g
藜麦10g
黑豆5g
燕麦10g
黑豆5g
小扁豆3g
牛油果1/5个
胡萝卜10g
豆腐皮5g
马兰头5g
丝瓜5g
香菇5g
莴笋10g
椰子2g

蒸鸡肉蔬菜杂粮饭的做法步骤

  1. 第1步.

    各种杂粮洗净后开水浸泡半小时。放入电饭煲开启煮粥模式,加入约杂粮一倍量的水。滴入椰子油。

  2. 第2步.蒸鸡肉蔬菜杂粮饭的做法步骤 第2步

    等待煮粥的过程中所有蔬菜、鸡腿切碎。煮粥模式结束,杂粮变成很烂的比粥稠比饭烂的样子,把切碎的鸡腿肉和蔬菜倒入电饭煲搅拌均匀。找个合适的碗盛出。上蒸锅开火,大火烧开后蒸10-15分钟,注意碗上盖盘子防止水汽留到饭里。

  3. 第3步.蒸鸡肉蔬菜杂粮饭的做法步骤 第3步

    然后就可以拿出来放凉一点再给宝宝吃啦!

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