芦笋炒鸡胸

芦笋炒鸡胸的做法
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芦笋炒鸡胸的做法说明

无碳水家常菜,健身餐

芦笋炒鸡胸的食材和调料

芦笋8根
胸肉100克
适量
橄榄油适量

芦笋炒鸡胸的做法步骤

  1. 第1步.

    鸡胸切掉肥膘,切薄片,越薄越嫩。芦笋洗净去掉根部和老皮,斜切成片。

  2. 第2步.

    橄榄油下锅,油热下芦笋片翻炒,炒至变软出水

  3. 第3步.

    下鸡胸片,翻炒至变色,下盐关火,盖盖微微焖一下,出锅。

小贴士

如果不是有减脂需要的话,可以加铁棍山药切片一起炒,敲好吃!!!方法跟芦笋同步就行,多闷一会儿

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