健康餐-豌杂面(清淡版)

健康餐-豌杂面(清淡版)的做法
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健康餐-豌杂面(清淡版)的做法说明

少油少盐少辣版豌杂面,杂酱是用的里脊肉炒的,整体油很少,没有豌豆所以用鹰嘴豆代替= =

健康餐-豌杂面(清淡版)的食材和调料

里脊肉350g
芽菜200
鹰嘴豆(有豌豆的用豌豆)250g
鹰嘴豆粉(用粉可以快很多)50g
青豆80g
1000ml
浓缩鸡汤5g
3根
3瓣
一小块约20g
花椒一大勺
一段
豆瓣酱一大勺
大酱一大勺
韩式辣酱(因为少油)一小勺
料酒一大勺
生抽一大勺
老抽一大勺
蚝油一大勺
橄榄油10g
少量
黑胡椒少量

健康餐-豌杂面(清淡版)的做法步骤

  1. 第1步.

    准备材料:绞里脊肉,大葱切小段,小葱切碎,生姜切丝,大蒜切碎。

  2. 第2步.

    准备杂酱酱料:豆瓣酱+大酱+韩式辣酱+料酒+生抽+老抽+蚝油,混合待用。

  3. 第3步.

    中火热锅倒少量油,将花椒、大葱、生姜爆香,爆香后捞起丢掉。

  4. 第4步.健康餐-豌杂面(清淡版)的做法步骤 第4步

    继续中火倒入猪肉末翻炒,炒到变色出油后倒入之前准备好的酱料,炒到肉呈颗粒状油水全出来后盛出待用。

  5. 第5步.健康餐-豌杂面(清淡版)的做法步骤 第5步

    锅不用洗,将国内的油水做底,倒入水和鹰嘴豆粉,加入浓缩鸡汤料,开始煮,煮开后倒入鹰嘴豆继续熬煮,煮至鹰嘴豆软烂,整体呈糊状,关火倒入青豆,根据个人口味可适当撒盐和黑胡椒,搅拌后盛盘。用了鹰嘴豆粉后整体更浓稠,而且煮的时间可以比较短。

  6. 第6步.

    煮荞麦面,水开后煮4分钟左右,捞出过水防粘,拌几滴麻油,撒少量盐,如果喜欢湿的口感可加入一大勺面汤。

  7. 第7步.健康餐-豌杂面(清淡版)的做法步骤 第7步

    芽菜洗净焯水,面条先拌入一大勺豆子浇头,让鹰嘴豆粉均匀分布在面条上,最后盖上鹰嘴豆浇头、杂酱、芽菜、葱花,大功告成。

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