就喜欢粗粮，喜欢是没有原因的我们家最多的就是燕麦跟薏米粉😂😂😂😂😂😂
所有材料放面包桶，和面20分，发酵50分，
发酵好再揉10分钟
这一步可省
二次发酵30分，冷水上锅到结束25分，闷几分钟再开盖
粗粮好吃😍😍😍😍😍很饱腹
粗粮是直接被人体吸收，精加工食物是转化为糖份再被身体吸收，吸收不好就成为脂肪，我的天哪，还是吃粗粮吧！😃😃😃😃我做的量都是小份的，一个人吃一天的，反正方便，每天蒸一点吃新鲜的，😂😂😂😂正好现在不忙，每天给自己找点事做，
