smoothie（辣味）

smoothie（辣味）的做法步骤

1. 第1步.

   我准备的基底食材 胡萝卜半根 、黄瓜半根 、玉米半根 、麦片若干 、南瓜一小块， 放锅中煮熟，沥干

2. 第2步.

   煮熟之后，沥干，放入破壁机里面，加入半盒牛奶，搅拌细腻.

3. 第3步.

   放冰箱冷藏5分钟

4. 第4步.

   然后准备topping 西红柿切丁，黄瓜切片，芦笋斜切，杏仁切碎，蔓越莓切碎，再撒一些麦片..

5. 第5步.

   大功告成... 简单方便的smoothie 我还在不断研究与测试中.. 这个搭配就是辣点..（不放姜就不辣） 但是味道还是很棒的！不难吃.