看见外国KFC有超级罪恶版炸鸡+芝士chizza，炸鸡减脂期怎么能碰！于是我用一口平底锅一只鸡胸肉解决问题，大家不要担心芝士 减脂期配合适当锻炼是可以吃的 而且高蛋白高钙！
| 鸡胸肉 | 一只 |
| 番茄酱 | 一勺 |
| 芝士碎 | 一勺 |
| 番茄或者其他你爱吃的蔬菜 | |
| 橄榄油 | 适量 |
鸡胸头天晚上用胡椒粉加少许盐放冰箱里冷藏，第二天放到平底锅上煎。
煎到两面变色如图 但是中间还是软软的状态，上面抹一勺番茄酱
我用了这么多芝士，平铺在鸡胸肉上。这时候往锅里加两勺水 盖上盖子！小火把芝士焖化的同时 鸡胸肉做出来也很嫩的
完成 放上蔬菜。开动