李面条健康早餐17.05.10

李面条健康早餐17.05.10的做法
2人浏览0人收藏
收藏

李面条健康早餐17.05.10的做法说明

我是一只爱做早餐的李面条(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

从2015年8月开始做第一份早餐,到现在也坚持了一段时间了

我打算以后每天都发一篇菜谱,来记录我的早餐生活,制作早餐食谱也是来告诉大家,其实这真的很简单⁽⁽◞(꒪ͦᴗ̵̍꒪ͦ=͟͟͞͞ ꒪ͦᴗ̵̍꒪ͦ)◟⁾⁾,不如一块来玩吧

么么哒ꉂ ೭(˵¯̴͒ꇴ¯̴͒˵)౨”

李面条健康早餐17.05.10的食材和调料

鱿鱼一只
脱脂牛奶
全麦吐司两厚片
西兰花几朵
鸡蛋两只
红薯一只
小番茄两只
蓝莓一小碟
干果25克
调料
橄榄油
黑胡椒
孜然

李面条健康早餐17.05.10的做法步骤

  1. 第1步.李面条健康早餐17.05.10的做法步骤 第1步

    食材如图 预热烤箱200度

  2. 第2步.李面条健康早餐17.05.10的做法步骤 第2步

    1、切好蒜末 西兰花 地瓜块

  3. 第3步.李面条健康早餐17.05.10的做法步骤 第3步

    2、下面煮鸡蛋 上面蒸地瓜

  4. 第4步.李面条健康早餐17.05.10的做法步骤 第4步

    3、鱿鱼去黑皮 十字花 切条条

  5. 第5步.李面条健康早餐17.05.10的做法步骤 第5步

    4、面包切片、切丁。把蒸了一会的地瓜跟面包上面喷些橄榄油,然后一起放入预热好烤箱里,200度十分钟

  6. 第6步.李面条健康早餐17.05.10的做法步骤 第6步

    5、鸡蛋煮好捞出,先放西兰花焯水,捞出再放鱿鱼掉水

  7. 第7步.李面条健康早餐17.05.10的做法步骤 第7步

    6、另起一锅,喷些橄榄油放蒜末,再放西兰花炒一炒,再放鱿鱼 加盐、黑胡椒、孜然粉

  8. 第8步.李面条健康早餐17.05.10的做法步骤 第8步

    7、面包这个样子就差不多烤好了

  9. 第9步.李面条健康早餐17.05.10的做法步骤 第9步

    装盘 倒牛奶 OK(ง •̀_•́)ง 开吃

小贴士

这个面包我感觉放着蜂蜜再去烤,也会非常好吃,喜欢的可以试一试₍₍⁽⁽(ી( ・◡・ )ʃ)₎₎⁾⁾

相关分类

相关菜谱

家常菜快手菜下饭菜早餐肉菜查看所有菜谱分类
返回主页