每天早晨或者下午的时候，其实可以选择轻食brunch，可以配酸奶或者咖啡，随心情啦～ 一人食的盘子里适当地放些肉蛋蔬果，营养均衡，真的非常简单非常快！
1 牛油果去皮切片（ 切片的厚度决定口感，个人不喜欢太薄的切片） 2 番茄切片 3 煎溏心蛋（ 少量油入锅，油温略热的时候放入鸡蛋，蛋白刚刚凝固之后可以再烧半分钟，一定要很小的火，不然鸡蛋底部会糊掉） 4 准备一片生火腿，我选择的是意大利生火腿片 5 放入盘中，淋醋酱 （ 速度要快 6 现磨黑胡椒粒，撒粉入盘
意大利果醋偏酸甜味，果醋酱比较浓稠，跟沙拉酱一样的吃法（ 一定要选酱，不要直接淋醋
黑胡椒要吃前现磨的那种