以前总是将减肥推到明天，锻炼几天觉得没什么效果就懒得在动了，其实减肥并不是一件速成的事情，我尝试过很多减肥的方法，到头来面临的只是反弹。任何事情都是日积月累的累积才能得到满意的结果。现在我正在进行为期三个月的减脂，运动➕无碳水的饮食，我到底要看看坚持下来效果是什么样子，每天来记录一下，希望可以对同样减脂的你有帮助
1️⃣将鸡胸肉放入沸水中汆熟，捞出后晾凉，手撕成丝，放入生抽少许，醋少许，抓拌均匀，放置一旁备用 2️⃣西红柿剥皮切块，油热后，放入少许生抽在锅中翻炒，加少许水，煮成浓稠酱汁 3️⃣将豆皮铺开，对叠一道即可，将鸡胸肉丝，红椒丝，金针菇平铺，然后卷起来，卷的过程中一定要紧，松的话之后切块就会散开 4️⃣切好的豆皮卷放入盘中，将西红柿酱汁淋在上面并插上杏仁和芹菜叶做点缀 5️⃣将切好的生菜及紫甘蓝，放入盘中，同样淋上西红柿酱汁 6️⃣最后淋上黑醋，撒上搅碎的黑胡椒