烤鸡翅健康无油

烤鸡翅健康无油的做法
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烤鸡翅健康无油的做法说明

今天做了满足全家口喂的烤鸡翅,众口不在难调,不辣,黑椒,变态辣一次搞定。

烤鸡翅健康无油的食材和调料

鸡翅中20个
蚝油30克
生抽35克
黑胡椒(腌制时放,烤完孩子吃不出来)8克
料酒15克
4颗
孜然10克
辣椒面(变态辣用)20克(大概12个翅中)
芝麻5克
适量
蕃茄酱15克
适量(根据个人口味选择,可多可少,最好不超过10克)
黑胡椒适量(撒在表面)
孜然适量(撒在表面)

烤鸡翅健康无油的做法步骤

  1. 第1步.烤鸡翅健康无油的做法步骤 第1步

    头天晚上把鸡翅中切两下花刀和生抽,蚝油,蒜片,料酒,黑胡椒,蕃茄酱,糖混合在一起,放入塑料袋腌制,切记一定要放在冷藏室。

  2. 第2步.烤鸡翅健康无油的做法步骤 第2步

    第二天下班烤鸡翅前先把烤箱上下火200度预热10分钟,把鸡翅平铺在烤盘中,有6个什么都不放,给小朋友吃的,味道很足,烤完是咸甜口小朋友非常喜欢,有6个撒上黑胡椒,妈妈不想吃辣,黑胡椒可以接受,如果觉得偏淡可以适量撒一点盐,最后8个撒上黑胡椒的同时,撒上辣椒粉,芝麻,孜然,盐。

  3. 第3步.烤鸡翅健康无油的做法步骤 第3步

    中火200度,30分钟,如果不想费力刷洗烤盘烤箱,请切记铺锡纸,烤箱下层最好也垫锡纸。我比较懒,感觉中间可以不用取出鸡翅翻面。

  4. 第4步.烤鸡翅健康无油的做法步骤 第4步

    每家的烤箱脾气都不一样,根据色泽掌握时间,如果想吃烤老一些的,烤35分钟也可以,这盘左面不辣的,右面黑椒的。

  5. 第5步.烤鸡翅健康无油的做法步骤 第5步

    这盘是变态辣,爸爸老公都灰常喜欢

  6. 第6步.烤鸡翅健康无油的做法步骤 第6步

    把烤好的鸡翅扎上小牙签,小朋友瞬间撸了起来。

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