Hello 大家好 Jill的第一篇菜谱来啦为了减肥健身为了健身下厨房希望跟大家学习更多的低卡健康餐也分享我的简易方就是我来这里的目的三年来没做几次饭的现在要开始尽可能的学习新菜肴
1、砂锅备水烧开，放盐，也可以最后出锅前放。 2、萝卜片和香菇（爱吃的菜）青菜，虾依次入锅。 3、煮熟捞出摆盘
晚餐结构：蛋白➕纤维素所以不要有主食，不要有红肉含高脂肪类。
