减脂早饭的日常

减脂早饭的日常的做法步骤

1. 第1步.

   提前10分钟用盐和黑胡椒腌鸡胸肉

2. 第2步.

   把杂粮面包压扁

3. 第3步.

   把鸡胸肉煎熟

4. 第4步.

   用番茄 生菜配合组成三明治