麦吉二阶 低脂无糖无奶油意面酱

麦吉二阶 低脂无糖无奶油意面酱的做法步骤

1. 第1步.

   西兰花汆水 尽可能切小 也可切碎

2. 第2步.

   鸡胸肉切碎 备用

3. 第3步.

   蘑菇 洋葱切碎 备用

4. 第4步.

   1⃣️入油 2⃣️下洋葱煸香3⃣️入鸡胸肉一起煸炒4⃣️放入所有食材再煸炒5⃣️入黑胡椒6⃣️入盐

5. 第5步.

   煸炒少许时间 +拌过全麦面粉的牛奶（量按喜好的浓稠度自己调配）

6. 第6步.

   完成