黄焖鸡

黄焖鸡的做法
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黄焖鸡的做法说明

减肥期间,鸡肉成了优异的蛋白质来源。这道菜秉承无糖,快手,味道丰厚的特点,可以作为减肥的主食食用。

黄焖鸡的食材和调料

鸡腿8只
香菇100g
青椒(螺丝椒3个
料酒20 ml
适量
老抽酱油50 ml
20 片
辣椒20 个
蚝油20 ml
10 瓣
豆腐250 g

黄焖鸡的做法步骤

  1. 第1步.黄焖鸡的做法步骤 第1步

    鸡腿肉2斤切块。 干香菇100g,洗净后使用1L凉水泡发6小时,香菇去脚切片。 油豆腐250 g切开,方便入味。 螺丝椒250 g(或者其他辣味重的青椒亦可)滚刀切块。 调料:姜去皮切片,蒜瓣切片,干辣椒洗净待用。

  2. 第2步.黄焖鸡的做法步骤 第2步

    锅烧热加菜籽油50ml,大火至油熟后加入鸡块炒制脱水。

  3. 第3步.黄焖鸡的做法步骤 第3步

    鸡块水分炒干后换中火,加入辣椒、姜片、蒜瓣煸炒出香味。

  4. 第4步.黄焖鸡的做法步骤 第4步

    换大火,翻炒至鸡块金黄。

  5. 第5步.黄焖鸡的做法步骤 第5步

    加老抽上色。

  6. 第6步.黄焖鸡的做法步骤 第6步

    上色均匀后,加入香菇和油豆腐,加适量盐、鸡精、蚝油,加入泡发香菇的水。如果水不够,补充水没过食材。 中火炖煮30分钟。

  7. 第7步.黄焖鸡的做法步骤 第7步

    30分钟后,鸡块酥烂,香菇和油豆腐吸饱了水。换大火,加入螺丝椒炒至脱生。

  8. 第8步.黄焖鸡的做法步骤 第8步

    起锅。 爱吃汤泡饭的水可以在多加一些,目前版本几乎无汤。 鸡肉酥酥,香菇润润,豆泡软嘟嘟,咬一口流出油滋滋的汤汁。。。加了青椒的芬芳,少油又无糖,所以不担心发胖,太爽了! 比店里的黄焖鸡好吃一百倍~!

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