【生酮菜谱】培根蛋马芬

【生酮菜谱】培根蛋马芬的做法
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【生酮菜谱】培根蛋马芬的做法说明

原料一定要称好重量呀!不然就不符合生酮的营养比例啦~分量是6只的量,一只大约120大卡

【生酮菜谱】培根蛋马芬的食材和调料

鸡蛋132g (3个)
培根90g(3片)
烤肠30g(1根)
蘑菇72g
24g
欧芹少量

【生酮菜谱】培根蛋马芬的做法步骤

  1. 第1步.【生酮菜谱】培根蛋马芬的做法步骤 第1步

    因为我的烤盘比较浅,所以培根这样对半切,请根据自己的烤盘处理培根

  2. 第2步.【生酮菜谱】培根蛋马芬的做法步骤 第2步

    蘑菇切丁,烤肠切片,烤盘刷油

  3. 第3步.【生酮菜谱】培根蛋马芬的做法步骤 第3步

    卷入培根

  4. 第4步.【生酮菜谱】培根蛋马芬的做法步骤 第4步

    放入蘑菇

  5. 第5步.【生酮菜谱】培根蛋马芬的做法步骤 第5步

    倒入蛋液,不宜过满,左上第一个我手抖倒多了

  6. 第6步.【生酮菜谱】培根蛋马芬的做法步骤 第6步

    放上烤肠片,撒上欧芹碎

  7. 第7步.【生酮菜谱】培根蛋马芬的做法步骤 第7步

    烤箱250摄氏度预热5分钟,放入烤盘烤15分钟

小贴士

打鸡蛋的时候可以多打一会儿,出点泡泡,稍微打发烤出来鼓得多一点,好看
不需要另外加盐,培根和烤肠足够咸了

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