李面条健康早餐17.05.13

李面条健康早餐17.05.13的做法
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李面条健康早餐17.05.13的做法说明

我是一只爱做早餐的李面条(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

从2015年8月开始做第一份早餐,到现在也坚持了一段时间了

我打算以后每天都发一篇菜谱,来记录我的早餐生活,制作早餐食谱也是来告诉大家,其实这真的很简单⁽⁽◞(꒪ͦᴗ̵̍꒪ͦ=͟͟͞͞ ꒪ͦᴗ̵̍꒪ͦ)◟⁾⁾,不如一块来玩吧

么么哒ꉂ ೭(˵¯̴͒ꇴ¯̴͒˵)౨”

李面条健康早餐17.05.13的食材和调料

鱿鱼
面(什么面都可以)
鸡蛋2
芦笋4根
小番茄6只
脱脂牛奶
调料
墨鱼汁
黑胡椒
孜然
橄榄油

李面条健康早餐17.05.13的做法步骤

  1. 第1步.李面条健康早餐17.05.13的做法步骤 第1步

    材料如图 此时预热烤箱200度 煮开水

  2. 第2步.李面条健康早餐17.05.13的做法步骤 第2步

    1、切芦笋 小番茄 (芦笋斜着切哈)

  3. 第3步.李面条健康早餐17.05.13的做法步骤 第3步

    2、鱿鱼料酒腌了一下,抹上黑胡椒、盐、孜然 预热好了,烤箱200度 10分钟,各家烤箱情况不一样,别烤胡巴了

  4. 第4步.李面条健康早餐17.05.13的做法步骤 第4步

    3、水开了掉芦笋 过凉水,备用

  5. 第5步.李面条健康早餐17.05.13的做法步骤 第5步

    4、掉芦笋的水接着烧,在另起一个锅烧热水,鸡蛋放小碟子里,把掉芦笋水用勺子搅出漩涡,然后加入鸡蛋煮一下,焖一会,成型捞出

  6. 第6步.李面条健康早餐17.05.13的做法步骤 第6步

    5、另一锅烧好的热水加入面(最好是意面,我没有就用了普通的面),然后过凉水,喷上橄榄油,加入墨鱼汁和适量盐搅拌,最后放入芦笋(芦笋不一起搅拌为好,要不芦笋也变黑了¯\_(ツ)_/¯)

  7. 第7步.李面条健康早餐17.05.13的做法步骤 第7步

    摆盘 开吃╭( ̄▽ ̄)╮

小贴士

有的墨鱼汁,蛮咸的,就别加盐了哈

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